RELAX-A-CASA-TUA: un percorso on-line

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  Un percorso interamente on-line di incontri individuali per praticare tecniche che aiutino a rilassarsi e concentrarsi.   L’anno scorso durante il primo lockdown avevo proposto un percorso on line che ho chiamato Relax-a-casa-tua. Ora, dopo un anno, tanto cose sono cambiate. Ho quindi rinnovato il percorso online e l’ho chiamato RELAX-A-CASA-TUA 2.0. Qui sotto […]

Mindfulness e vita quotidiana

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    La mindfulness nella vita quotidiana La pratica della mindfulness è un po’ come colorare quelle figure dove ogni zona è contrassegnata da un numero che corrisponde a un colore. Tu inizi a riempire tutte le parti con lo stesso numero con il colore assegnato, poi passi ad un altro numero e un altro […]