RELAX-A-CASA-TUA: un percorso on-line

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  Un percorso interamente on-line di incontri individuali per praticare tecniche che aiutino a rilassarsi e concentrarsi.   Nelle consulenze che ho fatto in queste settimane di lockdown, mi sono accorta che molti faticano a rilassarsi e a mantenere la concentrazione per periodi prolungati. Queste difficoltà, molte volte pregresse e indipendenti dalla situazione di quarantena, […]

Mindfulness e vita quotidiana

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    La mindfulness nella vita quotidiana La pratica della mindfulness è un po’ come colorare quelle figure dove ogni zona è contrassegnata da un numero che corrisponde a un colore. Tu inizi a riempire tutte le parti con lo stesso numero con il colore assegnato, poi passi ad un altro numero e un altro […]